Bleibe fit!

02 – Halber Mond – Half Moon Pose deutsch – Teil 1 – Lennart Grab

Ardha Chandrasana mit Padahastasana. Diese Übung haben wir in drei Teile geteilt. Hier Teil 1: die Seitbeuge (Parsva Ardha Chandrasana). Deine Wirbelsäule flexibilisiert und gleichzeitig die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

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