Bleibe fit!

02 – Vorwärtsbeuge – Hands to Feet Pose deutsch – Teil 3 – Lennart Grab

Hier der 3. Teil zur 2. Asana aus der Bikram Yoga Serie mit der Vorwärtsbeuge (Padahastasana). Vor allem die Ischiokruralmuskulatur wird hierbei gedehnt und die Wirbelsäule flexibilisiert.

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