Bleibe fit!

2 TAGE SPEED MEALPREP | FULL DAY OF EATING | VORKOCHEN

In diesem Video zeige ich euch ein Full day of eating aus meiner Diät. Es ist wichtig sich seine Mahlzeiten vorzubereiten um Fortschritte beim Abnehmen zu haben wenn man einen flachen Bauch haben will und sein Fettabbauen möchte.

►Mein englischer Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg

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Nährwerte:
2027 Kalorien
165 Gramm Eiweiß
245 Kohlenhydrate
47

Frühstück:
1 Ei
168 fettfreier griechischer Yoghurt
85 Gramm Himbeeren
120 Gramm Eiklar
40 Gramm Haferflocken
1 Banane

Mittagessen:
1/2 Packung Tomatensauce
50 Gramm Rote Zwiebel
520 Gramm Zucchini
250 Gramm Broccoli Röschen
200 Gramm Putenbrust
1 Avocado
700 Gramm Kartoffeln

Abendessen:
10 ml Leinöl
50 Gramm Cherrytomaten
140 Gramm Champignons
60 Gramm Grünkohl
150 gramm Spargel
184 Gramm Eiklar

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