Bleibe fit!

4 C – Kurze, sanfte Praxis (4. Woche) – Yoga Vidya Anfängerkurs

Eine sanfte kurze Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen. Weitestgehend anstrengungslos — passive Asanas. Um morgens gut in die Gänge zu kommen. Um abends ganz einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxisstunde der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev und Shaktipriya leiten dich an zu: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung: Sternenhimmel, Stille. Om.
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Übende: Shaktipriya. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Schnitt: Lars.
Mehr Yogastunden . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses unter . Yoga Übungen mit Beschreibungen

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