Bleibe fit!

8 D – Kurze Praxis (8.Woche) – Autogenes Training im Sitzen – Yoga Vidya Anfängerkurs

Entspanne und bekomme neue Energie – durch das Autogene Training im Sitzen. Autogenes Training ist eine besondere Form der Tiefenentspannung, die du auch im Sitzen ausführen kannst. Sukadev erklärt dir die Grundlagen des autogenen Trainings. Kerstin zeigt dir verschiedene Weisen der Sitzhaltung. Anschließend leitet Sukadev dich durch die Stufen des Autogenen Trainings – sodass du dich richtig gut entspannen kannst. Mehr Tiefenentspannung Videos, Audios und Anleitungen unter

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