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Complete Body – Richtiges Aufwärmen vor dem Training – Übungen für zuhause – Fit mit Anna – HD

Das richtige Aufwärmen vor dem Training ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und deinen Körper auf das Fitness Workout vorzubereiten.

Dieses 9 min. Aufwärmtraining für Anfänger zeigt dir einfache Übungen zum mitmachen. Du kannst damit den ganzen Körper richtig warm machen und dich mental auf das Training einstellen. Von Kopf bis Fuß werden alle großen Gelenke und Muskeln mobilisiert und durch moderate Bewegungen zur Musik aufgewärmt. Durch die aufeinander folgenden Aerobic Schritte wird dein Herzkreislaufsystem angeregt, die Durchblutung erhöht und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Insbesondere wird der Unterkörper für Kniebeugen und Ausfallschritte vorbereitet. Wenn du gerne zuhause mit Fitness Online Workouts trainierst oder für deine eigene Trainingseinheit noch das passende Warm Up suchst, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich! Ich wünsche dir viel Spaß dabei und freu mich über dein Feedback! Deine Anna 🙂

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