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Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlotta

Übe das Heldendreieck, Vira Bhadrasana, als gebundene Variation mit Carlotta. Mehr Infos zum Heldendreieck: http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Carlotta macht eine gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände hinter dem Rücken gefaltet. Ein Arm verläuft dabei unter dem Oberschenkel der entgegengesetzten Körperseite entlang. Der hintere Fuß bleibt flach am Boden. Die Übung entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und harmonisiert diese Übung. Sie erdet und ist besonders empfehlenswert bei Vata-Störungen. Es werden das Muladhara und das Ajna Chakra angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas der Yoga Vidya Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt bahandelt – https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html.
Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya – https://www.yoga-vidya.de.

Carlotta performs a variation of Vira Bhadrasana. Try and enjooy this experience! Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video .

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