Bleibe fit!

Rücken Home Workout ohne Geräte | 5 Minuten kurz & knackig zum Mitmachen

Heute gibt es ein 5 Minuten Workout für den Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur! Ein gesunder und starker Rücken verleiht uns eine bessere und aufrechtere Form und beugt Rückenschmerzen vor! Bitte achtet immer darauf, dass euer Bauch mitarbeitet (Bauchmuskulatur aktivieren – Nabel einsaugen) und ihr nicht ins Hohlkreuz fallt! (weiter lesen…)

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WORKOUTS/FLOWS:

5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout:

5 Minuten STRAFFE ARME Workout:

4 Minuten PLANK Challenge:

Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):

Du willst dich lieber Entspannen?

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EQUIPMENT:

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