Bleibe fit!

Yogastunde mit Chakrakonzentration (Selbstreflexion)

Angeleitet wird die Yogastunde (Mittelstufe) von Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya. Tenzin zeigt Dir, wie die Übungen gemacht werden. Das Video dauert 1 Stunde und 36 Minuten. Du kannst die Übungen gleich ausprobieren! Vielleicht wird sie ja Deine Lieblings-Yogastunde? Von der Anfangsentspannung mit Kontakt zum Herzen, über Kapalabhati (Atemübung), Wechselatmung zum Sonnengebet und der Vorstellung der sieben Chakren (Energieräder) erfährst Du, wie Dein Prana (Lebensenergie) immer dorthin fliesst, wo Deine Konzentration ist. Shivakami erklärt beim Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Baum und Dreieck welches Chakra dabei angesprochen wird und welche Frage Du Dir dort stellen kannst. Indem Du reflektierst, spürst Du, wie es sich gerade bei Dir anfühlt. Die Yogastunde wird mit einem Mantra (Spruch, Lied, Hymne) beendet. Wir freuen uns über Rückmeldungen! Falls Du mehr Unterstützung möchtest, findest Du hier Informationen zu unseren Einzelsitzungen:

Wir wünschen Dir viel Inspiration durch den Kontakt zu Deinen Chakren!

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